5 Langkah Dasar Perawatan Kulit

Debu dan paparan sinar matahari adalah “teman” kita saat beraktivitas sehari-hari. Makanya wajib banget untuk merawat kulit supaya bebas dari masalah. Nggak perlu repot, asalkan 5 langkah dasar ini dilakukan, kondisi kulit akan tetap sehat dan indah!

• Cuci muka secara teratur. Lakukan ketika bangun tidur di pagi hari dan setelah seharian beraktivitas. Ini penting banget, karena kalau kulit tidak dicuci bersih, maka tumpukan sel kulit mati akan bertambah tebal. Akibatnya muncul komedo dan jerawat, yang menganggu penyerapan vitamin dan nutrisi bagi kulit. Pilih pembersih/sabun khusus muka yang sesuai dengan kondisi kulitmu.
• Hindari sinar matahari secara langsung. Kamu wajib memakai krim tabir surya baik waktu berada di dalam maupun luar ruangan. Tujuannya biar kulit terlindung dari radikal bebas sinar matahari, yang nantinya berperan pada timbulnya flek hitam. Gunakan tabir surya dengan SPF yang lebih besar saat kamu beraktivitas di luar ruangan lebih lama.
• Gunakan pelembap. Apapun jenis kulit kita, penting banget untuk menggunakan pelembap yang berfungsi mempertahankan kadar air di dalam kulit. Semakin sedikit kadar air dalam kulit, berarti semakin kita mempercepat proses penuaan.
• Gunakan scrub secara teratur. Kotoran dan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori menyebabkan kulit tampak kusam, tidak dapat bernafas lega, serta mengurangi kemampuan kulit melakukan penyerapan nutrisi. Untuk itu, gunakan scrub atau lulur secara teratur.
• Perawatan kulit dari dalam. Kulit juga memerlukan nutrisi, lho. Makanan yang banyak mengandung vitamin A, C, dan E sangat baik bagi kulit. Selain itu, istirahat cukup dan olahraga teratur juga akan membantu pertumbuhan kulit dan berpengaruh pada kondisi kulit.

5 Cara Hindari Ledakan Amarah

Coba trik ini untuk mengurangi kadar emosi yang sedang tinggi.
Mengumpat di jalan penuh emosi, membanting telepon atau meneriaki orang lain, bisa saja terjadi pada Anda saat tak amarah sudah tak tertahankan. Hal ini sebaiknya harus dikurangi atau dihindari.
Anda harus bisa menguasai emosi. Tentunya agar tidak merugikan diri sendiri dan menyakiti orang lain. Menurut Raymond W. Novaco, PhD, dari University of California, yang juga penemu terminologi ‘anger management’ pada 1975, amarah seseorang bisa meledak tiga hingga empat kali tiap minggunya.
Untuk itu, penting bagi Anda mengetahui bagaimana meredakan emosi secara cepat. Coba saja lima cara ini, yang dilansir dari Oprah.com.

1. Katakan secara verbal
Menurut Novaco, katakan saja kalau Anda sedang sangat emosi. Tetapi bukan dengan umpatan. Misalnya, “Saya sedang sangat kesal dan ini mengaburkan penilaian saya”.

2. Jangan tunggu untuk menarik napas
“Setiap dari kita memiliki ambang kemarahan yang unik berdasarkan bahan kimia alami pada otak, seperti serotonin,” kata Emil Coccaro, MD, ketua departemen psikiatri di University of Chicago.
Kondisi emosi bisa sangat tergantung kadar serotonin tersebut. Olahraga teratur dan praktek relaksasi dapat membantu Anda menurunkan tingkat emosi.
Salah satu praktek relaksasi adalah dengan segera menarik napas dalam-dalam ketika Anda merasa sangat emosi. Jangan biarkan Anda menahan amarah hingga dada terasa sakit. Bayangkan napas masuk dan keluar melalui jantung, sambil berpikir tentang sesuatu yang baik dalam hidup Anda.
3. Puji diri sendiri
Akar dari amarah bisa jadi adalah keraguan terhadap diri sendiri dalam hal menyelesaikan masalah. Ini membuat seseorang tidak percaya diri dan mudah emosi. Jadi, jangan segan memuji diri sendiri, misalnya “Aku hebat dan ini bisa diatasi”, atau “Aku pasti bisa menyelesaikan semuanya”. Ini seperti memotivasi diri agar lebih berpikir positif.
4. Berpikir sesuatu yang lucu
Jika kepala mulai terasa panas, atau emosi sudah meninggi, pikirkanlah sesuatu yang lucu. Ini bisa jadi trik mudah dan cepat mengurangi kadar emosi. Akan lebih baik jika Anda bisa tertawa saat memikirkannya.
5. Bersihkan pikiran
Saat pikiran Anda berisi hal-hal yang penuh prasangka, kekesalan, dan amarah, bersihkanlah dengan trik ‘quick mental note’ . Misalnya jika terjebak dalam kemacetan, Anda pasti berpikir “Menyebalkan”, lalu segera berpikir “Bagaimana kalau aku cari tempat makan terdekat”.
• VIVAnews

Kemacetan sering bikin emosi seseorang. Akibatnya, mereka bisa datang terlambat ke suatu acara atau membuang-buang waktu di jalan raya. Daripada stres dan bikin hari Anda kacau, nikmati kemacetan dengan cara berikut ini.

1. Mendengarkan musik
Daripada suntuk atau mengomel karena jalanan padat merayap, lebih baik Anda mendengarkan musik kesayangan. Selain membuat lebih rileks, Anda juga dapat menikmati macet tanpa perasaan sebal.
2. Mengamati sekitar
Terkadang kita tidak bisa menikmati keadaan jalan karena sering ngebut. Siapa tahu ada hal menarik yang ada di sekitar jalan. Misalnya ketemu teman lama, gebetan atau melihat informasi dari papan iklan di jalan. Jalanan menyimpan banyak kisah yang bisa kita ambil hikmahnya.
3. Ngemil
Kemacetan selalu bikin bosan. Daripada mulut terasa asam atau pahit akibat menanti macet, sebaiknya kunyah permen atau camilan lainnya. Dengan ngemil membuat perasaan Anda lebih tenang dan bisa mengalihkan rasa bosan akibat macet.
4. Mengobrol
Hal ini bisa dilakukan jika Anda sedang membonceng teman atau naik mobil bersama teman. Anda bisa berbagi kekesalan soal macet bersama teman, sehingga Anda tidak terlalu stres menghadapi macet.
5. Menyanyi
Nah, ini adalah salah satu aktivitas yang sering dilakukan saat macet. Anda bisa menyanyi untuk mengungkapkan kekesalan akibat arus lalu lintas. Anda juga bisa sekalian latihan vokal.
6. Update status
Ini dia yang kerap dilakukan anak masa kini. Mereka selalu update status mengenai apapun yang terjadi. Anda bisa update status soal kemacetan di jejaring sosial. Dari status tersebut Anda juga dapat membagi informasi soal lalu lintas pada orang lain.

Cara Deteksi Kesehatan Dari Letak Jerawat Di Wajah

Jerawat bukan cuma mengganggu penampilan, tetapi sebenarnya bintik kecil di wajah itu merupakan pertanda dari kesehatan Anda. Ini dia  cara mendeteksi kesehatan dari letak jerawat di wajah.

1. Dahi
Jerawat di dahi menandakan Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak. Jadi kurangi konsumsi junk food dan perbanyak makanan yang menyegarkan seperti mentimun.
2.Di antara alis
Jika jerawat muncul di antara alis, kurangi makanan yang digoreng kering dan produk susu. Sebab letak jerawat di antara alis pertanda bahwa Anda alergi terhadap makanan tertentu. Lakukan olahraga teratur dan penuhi kebutuhan tidur untuk mempercepat penyembuhan jerawat di antara alis.
3.Di kanan atau kiri mata
Segala macam jerawat yang letaknya di sekitar mata artinya ada yang salah dengan ginjal. Ayo perbanyak minum air putih untuk melancarkan sistem pengeluaran dan memaksimalkan kinerja ginjal!
4. Hidung
Coba cek tekanan darah dan kadar vitamin B saat ada jerawat yang muncul di hidung. Sebab jerawat di hidung adalah pertanda kolesterol tinggi dan kurangnya konsumsi lemak baik dalam tubuh.
5. Telinga
Sama seperti mata, jerawat di telinga juga pertanda bahwa Anda harus lebih banyak minum air putih. Jangan lupa untuk mengurangi konsumsi kopi, soda, dan minuman lain yang membuat dehidrasi.
6 .Pipi
Alergi dan dampak merokok bisa membuat pipi timbul jerawat. Selain itu, tubuh yang kepanasan dan kadar asam yang terlalu tinggi juga bisa jadi penyebab jerawat di pipi. Perbanyak makan sayur dan buah segar jika ingin segera menghilangkan jerawat di pipi.
7. Di sekitar bibir
Perubahan hormon adalah pelaku dari jerawat yang muncul di sekitar bibir. Meskipun hal itu terjadi secara alami dan tidak bisa dicegah, setidaknya Anda bisa menjalani gaya hidup sehat untuk meminimalisir timbulnya jerawat.
8. Dagu
Jerawat di dagu merupakan pertanda ada yang salah dengan pencernaan. Maka dari itu Anda perlu makan lebih banyak makanan berserat yang menyehatkan.
9. Leher
Jerawat di leher disebabkan oleh usaha tubuh dalam memerangi bakteri penyebab penyakit. Demi memaksimalkan kinerja sistem imun, jangan lupa makan sehat, olahraga, dan tidur cukup.
Sumber: The Beauty Gypsy

Cara Gila Agar Lebih Produktif

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan produktivitas. Tetapi berikut ini beberapa cara yang benar-benar unik dan membuat bertingkah seperti orang gila.

• Tersenyum pada orang asing

Tinggalkan lingkungan yang membuat stres dan pergilah berjalan-jalan selama 20 menit saja. Selama itu, tersenyumlah pada setiap orang asing yang ditemui. 

•  Menari

Putar musik yang menyenangkan, kemudian mulailah menggoyangkan badan. Menari selama lima menit juga bisa meningkatkan produktivitas. Bahkan tidak perlu teman untuk melakukannya.

• Melihat video lucu

Temukan video lucu di YouTube. Misalnya video tentang kucing atau binatang menggemaskan lainnya. Tonton dan nikmati tawalah sebebas mungkin.

• Bicara pada diri sendiri

Kedengarannya memang gila. Tetapi berbicara pada diri sendiri mampu meningkatkan pemikiran positif dan produktivitas. Ingat, bicaralah dengan penuh percaya diri dan postur yang bagus.

• Menyanyi pada binatang peliharaan

Hampir terdengar sama gilanya dengan berbicara pada diri sendiri, tetapi bernyanyi untuk binatang peliharaan atau orang lain benar-benar menyenangkan.

• Melompat-lompat

Lakukan lompatan beberapa kali dengan memasang senyum selebar mungkin. Bukan cuma meningkatkan produktivitas, tapi juga bisa membakar kalori dari cara gila yang satu ini.

• Menelepon teman

Pilih teman yang akan dihubungi, kemudian katakan bagaimana begitu beruntungnya karena telah memiliki mereka.

• Berteriak

Tidak perlu berteriak terlalu keras. Cukup katakan, “Yeah!!!” dan pikirkan tentang masa depan atau tujuan yang ingin dicapai untuk mengisi kembali energi.

• Bersyukur

Diam dan pikirkan dengan baik satu atau dua hal yang paling berperan dalam kesuksesan sampai saat ini. Saat akan menyadari sebuah poin penting yang membuat wajah bisa kembali tersenyum dan produktivitas kembali muncul.

Sumber: Inc.com

Sejarah VOC di Indonesia

Armada Belanda yang pertama berusaha mencapai Indonesiadipimpin oleh Van Neck, namun ekspedisi ini gagal. Pada tahun 1595 armada Belanda yang dipimpin oleh Cornelis de Houtman dan Pieter de Kaizer berangkat menuju Indonesia. Mereka menyusuri pantai barat Afrikalalu sampai ke Tanjung Harapan. Dari sana, mereka nengarungi Samudra Hindiadan masuk ke Indonesia melalui Selat Sunda lalu tiba di Banten.

            Armada ini tidak diterima di Banten karena Belanda bersikap kasar. Kemudian dari Banten, armada ini bermaksud menuju Maluku untuk membeli rempah-rempah namun ternyata gagal mencapai Maluku. Cornelis de Houtman kembali ke negerinya  pada tahun 1597 dan ia disambut sebagai penemu jalan Indonesia.

            Setelah de Houtman, armada Belanda datang susul-menyusulhal ini mengaibatkan lalu lintas Belanda-Indonesia menjadi ramai. Armada Belanda yang pertama mencapai Maluku adalah armada kedua. Mereka berhasil melakukan pembelian rempah-rempah disana.

LAHIRNYA VOC

            Untuk mengatasi persaingan antara pedagang-pedagang Belanda sendiri. Pada tanggal 20 Maret 1682 Belanda membentuk VOC (Vereenigde Oostindische Compagnie) atau Persekutuan Dagang Hindia Timur atas usulan Johan Van Oldenbarneveld. Disebut Hindia Timur karena ada pula VWC yang merupakan perserikatan dagang Hindia Barat. Perusahaan ini dianggap sebagai perusahaan pertama yang mengeluarkan pembagian saham. Meskipun sebenarnya VOC merupakan sebuah badan dagang saja, tetapi badan dagang ini istimewa karena didukung oleh negara dan diberi fasilitas-fasilitas sendiri yang istimewa. Misalkan VOC boleh memiliki tentara dan boleh bernegosiasi dengan negara-negara lain. Bisa dikatakan VOC adalah negara dalam negara.

VOC terdiri 6 Bagian (Kamers) di Amsterdam, Middelburg (untuk Zeeland), Enkhuizen, Delft, Hoorn dan Rotterdam. Delegasi dari ruang ini berkumpul sebagai Heeren XVII (XVII Tuan-Tuan). Kamers menyumbangkan delegasi ke dalam tujuh belas sesuai dengan proporsi modal yang mereka bayarkan; delegasi Amsterdam berjumlah delapan.Di Indonesia VOC memiliki sebutan populer Kompeni atau Kumpeni. Istilah ini diambil dari kata compagnie dalam nama lengkap perusahaan tersebut dalam bahasa Belanda. VOC (Verenigde Oost-Indische Compagnie). Tujuan pembentukan VOC tidak lain  adalah menghindari persaingan anar pengusaha Belanda (intern) serta mampu mengahadapi persaingan dengan bangsa lain terutama Spanyol dan Portugis sebagai musuhnya (ekstern). VOC dipimpin oleh De Heren Zulventien (Dewan Tujuh Belas) yang berkedudukan di Amsterdam. Oleh pemerintah Belanda VOC diberi oktroii (hak-hak istimewa). Artinya dengan hak-hak tersebut berarti VOC memiliki kekuasaan seperti suatu negara.

Hak-hak istimewa adalah sebagai berikut: (hak monopoli dan hak kedaulatan)

1.     Dianggap sebagai wakil pemerintah Belanda di Asia

2.     Memonopoli perdagangan

3.     Mencetak dan mengedarkan uang sendiri

4.     Mengadakan perjanjian

5.     Menaklukan perang dengan negara lain

6.     Menjalankan kekuasan kehakiman

7.     Pemungutan pajak

8.     Memiliki angkatan perang sendiri

9.     Mengadakan pemerintahan sendiri

            Untuk melaksanakan kekuasaannya di Indonesia diangkatlah jabatan Gubernur Jenderal VOC, seperti Pieter Both merupakan Gubernur Jenderal VOC yang pertama yang memerintah tahun 1610-1619di Ambon. Jan Vieiterzoon Coen, merupakan Gubernur Jenderal kedua yang memindahkan pusat VOC dari Ambon ke Jayakarta (Batavia) karena letaknya trategis di tengah-tengah Nusantara sehingga nenudahkan pelayaran ke Belanda. Sedangkan dalam  melaksanakan pemerintahan, VOC banayk menggunakan tenaga bupati. Sementara bangsa Cina dipercaya untuk pemungutan pajak dengan cara menyewakan desa dengan selama waktu yang diperlukan.

            Setelah berpusat di Batavia, VOC melakukan perluasan kekuasaan dengan perluasan serta campur tanagn dengan kerajaan-kerajaan di Nusantara antara lain Mataram, Banten, Banjar, Sumatra, Gowa, serta Maluku. Akibat hak monopoli yang dimilikinya, VOC memaksakan kehendaknya sehingga menimbulkan permusuhan dengan kerajaan-kerajaan di Nusantara. Untuk menghadapi perlawanan bangsa Indonesia, VOC meningkatkan kekuasaan militernya serta membangun benteng-benteng seperti di Ambon, Makassar, Jayakarta dan lain-lain.

CARA BELANDA MELAKUKAN MONOPOLI PERDAGANGAN DI NUSANTARA

1.     Melakukan pelayaran Hongi (Hongi Tockten) untuk memberantas penyelundupan. Tindakan yang dilakukan VOC adalah merampas setiap kapal penduduk yang menjual langsung rempah-rempahkepada pedagang asing seperti Inggris, Perancis, dan Denmark. Hal ini banayk dijumpai di pelabuhan bebas Makassar.

2.     Melakukan Ekstirpasi, yaitu penebangan tanaman milik rakyat. Tujuannya adalah mempertahankan agar harga rempah-rempah tidak merosot bila hasil panen berlebihan.

3.     Perjanjian dengan raja-raja setempat, terutama yang kalah perang wajib menyerahkan hasil bumi yang diperlukan VOC dengan harga yang diteapkan VOC. Penyerahan wajib disebut Verplichte Leverantie.

4.     Rakyat wajib menyerahkan hasil bumi sebagai pajak, yang disebut dengan istilah Contingenten.

            Namun seiring dengan perkembangan perubahan dan kebutuhan di Eropa dari rempah-rempah ke tanaman industri yaitu kopi, gula, dan teh maka pada abad ke-18 VOC mengalihkan perhatiannya untuk menanam ke tiga jenis barang komoditi tersebut.

KEMUNDURAN VOC

            Sejak tahun 1780-an terjadi peningkatan biaya dan menurunnya hasil penjualan, yang menyebabkan kerugian perusahaan dagang tersebut. Hal ini disebabkan oleh korupsi, kolusi dan nepotisme yang dilakukan oleh para pegawai VOC di Asia Tenggara, dari pejabat rendah hingga pejabat tinggi, termasuk para residen. Misalnya beberapa residen Belanda memaksa rakyat untuk menyerahkan hasil produksi kepada mereka dengan harga yang sangat rendah, dan kemudian dijual lagi kepada VOC melalui kenalan atau kerabatnya yang menjadi pejabat VOC dengan harga yang sangat tinggi.

            Karena korupsi, lemahnya pengawasan administrasi dan kemudian konflik dengan pemerintah Belanda sehubungan dengan makin berkurangnya keuntungan yang ditransfer ke Belanda karena dikorupsi oleh para pegawai VOC di berbagai wilayah, maka kontrak VOC yang jatuh tempo pada 31 Desember 1979 tidak diperpanjang lagi dan secara resmi dibubarkan tahun 1799. Setelah dibubarkan, plesetan VOC menjadi Vergaan Onder Corruptie (Hancur karena korupsi).

            Setelah VOC dibubarkan, daerah-daerah yang telah menjadi kekuasaan VOC, diambil-alih termasuk utang VOC sebesar 134 juta gulden oleh Pemerintah Belanda, sehingga dengan demikian politik kolonial resmi ditangani sendiri oleh Pemerintah Belanda. Yang menjalankan politik imperialisme secara sistematis, dengan tujuan menguasai seluruh wilayah, yang kemudian dijadikan sebagai daerah otonomi yang dinamakan India-Belanda (Nederlands-Indië) di bawah pimpinan seorang Gubernur Jenderal.

            Gubernur Jenderal VOC terakhir, Pieter Gerardus van Overstraten (1797 – 1799), menjadi Gubernur Jenderal Pemerintah India-Belanda pertama (1800 – 1801).

            Pada 20 Mei 2005, KOMITE UTANG KEHORMATAN BELANDA (KUKB) menuntut Pemerintah Belanda untuk:

1.     Mengakui Kemerdekaan Republik Indonesia 17 Agustus 1945

2.     Meminta Maaf Kepada Bangsa Indonesia atas Penjajahan, Perbudakan, Pelanggaran HAM Berat dan Kejahatan Atas Kemanusiaan.

Makanan Penyulut Sakit Kepala

Ghiboo.com - Sakit kepala yang menjengkelkan bisa dipicu oleh makanan yang dikonsumsi.

Sayangnya, banyak yang tahu jenis makanan yang seperti apa bisa menyebabkan sakit kepala maupun migrain.

Simak penjelasannya berikut ini.

Minuman alkohol. Sulfida yang digunakan sebagai pengawet dalam red wine menjadi salah satu penyebab migrain. Selain itu, minuman beralkohol menyebabkan peningkatan aliran darah ke otak dan juga memicu terjadinya dehidrasi. Keduanya menjadi penyebab sakit kepala.

Kopi. Jika Anda tidur kemudian bangun dengan sakit kepala, mungkin tubuh Anda memiliki kafein berlebihan. Meminum kopi diperbolehkan asalkan dalam jumlah wajar.

Keju. Keju mengandung enzim yang disebut tyramine, asam amino yang memicu tekanan darah tinggi dan menyebabkan sakit kepala. Tyramine terbentuk dari proses fregmentasi. Semakin lama masa fregmentasi, maka semakin banyak kandungan tyramine-nya.

Es krim. Sakit kepala juga bisa timbul karena makanan dingin. Hal ini dipicu oleh perubahan mendadak pada aliran darah di otak karena suhu dingin mematikan saraf tertentu yang berfungsi mengontrol berapa banyak darah mengalir ke kepala.

Coklat. Penelitian yang dipresentasikan dalam International Headache Society mengungkapkan kakao dapat menyebabkan migrain. Kandungan Phenylethylamine dan theobromine dalam coklat menyebabkan pelebaran pembuluh darah sehingga rasa sakit di kepala bisa muncul sesaat setelah Anda mengonsumsinya.

Pisang. Pisang juga memiliki tyramine dalam lapisan serat terluar kulitnya. Jadi, usahakan membuka kulit pisang hingga serat-serat kulitnya tidak menempel di buahnya.

MSG. Senyawa kimia dalam makanan, seperti nitrat, MSG, pewarna, memanis dan zat adiktif lainnya patut dihindari. Semuanya berpotensi menimbulkan rasa nyeri di kepala Anda bahkan diare. Selain itu, kurangi makanan yang diawetkan atau diasinkan, seperti buah-buahan kering, sup kalengan, hingga selai.